config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Total Diet

Lollipop

ਕੁੱਲ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੀਟੋ ਐਪ ਹੈ - 
. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨੁਕੂਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਕੀਤੋ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ, ਕਸਟਮ ਕੀਟੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲੇਖ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ.

ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਲ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਟਸਟੋਆੋਲਿਕਸ.ਕਾੱਮ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਸਰੋਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕੀਟ ਡੀਆਈਪੀ ਐਪ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

Ket ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾ
• ਕਸਟਮ ਕੇਟੋ ਮੀਲ ਪਲਾਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ
T ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
• ਕੇਟੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸਤੇ ਤੇ ਜਾਓ
• ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ - ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ!
Ruly ਸਚਮੁੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬ - ਸਾਡੀ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁੱਲ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
Food ਵਿਸ਼ਾਲ ਫੂਡ ਡੇਟਾਬੇਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਟਨ ਲੋ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ ਉਪਲਬਧ.
Section ਮਨਪਸੰਦ ਭਾਗ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿੱਧਾ ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ - ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
Ner ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਗਾਈਡ - ਕੀਤੋ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

ਕੀਟੋ ਡੀਆਈਈਟੀ ਕੀ ਹੈ?

ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਲਸੀਐਚਐਫ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦੌਰਾ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਮਿਰਗੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਕੀਟੋ ਡੀਆਈਟ 'ਤੇ ਕਾਰਬਸਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਉਂ?

ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਾਂ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਸ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ).

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਬ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਰੰਤਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਰੋਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੀਟੋ ਡੀਆਈਟ ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੈ!

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ) ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

Body ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟੋ
During ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ consistentਰਜਾ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਪੱਧਰ ਰੱਖੋ
Sn ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰੱਜੋ

ਘੱਟ ਕਾਰਬਿਟ ਅਤੇ ਕਿੱਟੋ ਰਸੀਪਾਂ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ!

ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖਾਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੈ:

Car ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ - ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਆਦਰਸ਼ਕ
Protein ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ - ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ
Delicious ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ

ਅਰੰਭਕ ਦਾ ਕੀਟੋ ਡੀਆਈਟ ਗਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:

Ket ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
Ket ਕੇਟੋਸਿਸ ਲਈ ਟੈਸਟਿੰਗ
Fat ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ
Mac ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੀ ਹਨ?
Ket ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ
• ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਭ
Ket ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ
• ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੇਟੋਆਸੀਡੋਸਿਸ
Ket ਕੀਟੋ ਫਲੂ ਕੀ ਹੈ; ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
Ke ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੇਂਦਰ ਤੇ ਜਾਓ: https://www.totalketodiet.com/help-center/

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਕੇਟੋ ਕਾਰਬ ਕਾਊਂਟਰ ਡਾਈਟ ਮੈਨੇਜਰ

Total Keto Diet: Low Carb App

Total Keto Diet: Low Carb App ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ